Även lite rörelse gör skillnad för äldres hälsa

Bild: Depositphotos.

Ett alltför snäv syn på att minska äldres stillasittande gör att deras behov av att sitta ner för återhämtning glöms bort. Hur man ser på stillasittande behöver nyanseras.
    Att det är viktigt med fysisk aktivitet genom hela livet är ett välkänt faktum. Men när vi blir äldre ökar också behovet av att vila. Äldres stillasittande är ett relativt outforskat område och rekommendationerna från Världshälsoorganisationen är kortfattade.
    Världshälsoorganisationens rekommendationer kan sammanfattas i en mening: var stillasittande så lite som möjligt. De rekommendationerna innebär ett problem när man är äldre och har ett större behov av vila.
    Man kan ha ett aktivt liv trots att man sitter mycket.
    Fysisk aktivitet skyddar mot sjukdomar, men nu visar en studie att hälsovinster även kan ses hos äldre som rör sig mindre än vad som rekommenderas.
    Forskare har följt över 800 personer mellan 65 och 79 år i Italien, Nederländerna, Polen och Storbritannien. Syftet var att undersöka kopplingen mellan fysisk aktivitet och hälsa hos äldre.
     Forskning.se: Även lite rörelse gör skillnad för äldres hälsa.