Doomscrolla inte under toabesök

Bild: Pixabay.

Forskning vid institutioner som Harvard Medical School, University of Oxford och King's College London har funnit bevis för att internet krymper vår grå substans, förkortar uppmärksamheten, försvagar minnet och förvränger våra kognitiva processer.
    Doomscrolling är bevisligen en ohälsosam vana. Överdriven användning av smartphones är kopplad till ökad stress, sömnlöshet och en mängd andra psykologiska nackdelar. Att ständigt trycka på uppdatering kan också påverka mer än bara det mentala tillståndet negativt. Långvariga skärmsessioner sammanfaller ofta med en mer stillasittande livsstil, vilket ökar risken för muskelatrofi, ansträngda ögon och kardiovaskulära komplikationer.
    Smärtpunkterna slutar inte där. Enligt en ny medicinsk undersökning kan risken för hemorrojder öka dramatiskt om du scrollar på din smartphone medan du använder toaletten.
    The Guardian: Is doom scrolling really rotting our brains? The evidence is getting harder to ignore.
    Harvard Health Publishing: Doomscrolling dangers.

Doomscrolling är ett beteende där en person aktivt söker efter och konsumerar stora mängder negativ information och nyheter online, ofta på sociala medier, trots att det leder till stress, oro eller ångest.
    Det kan vara en form av okontrollerad eller omedveten scrolling för att undvika att känna sig oinformerad eller "utanför", men kan leda till psykisk utmattning, depression och en negativ påverkan på det allmänna välbefinnandet.
    Beteendet förstärks av hur sociala medieappar är designade för att frigöra dopamin i hjärnan, vilket kan skapa ett beroendeframkallande mönster